Полезные советы на каждый день.

- Всем известно, что горячая еда усваивается лучше, чем холодная и насыщение приходит быстрее. Поэтому, если на обед вы едите просто легкий салат или бутерброд, лучше запивайте его чем-то горячим, например, зеленым чаем.
- Для улучшения пищеварения используйте больше специй. Ешьте чаще, но меньше тогда пища будет усваиваться лучше.
- За обедом пейте воду с лимоном.
- Не помешает немного бальзамического уксуса, это благотворно влияет на среду желудка.
- У людей занимающихся спортом способность хорошо переваривать пищу значительно выше, чем у тех, кто им не занимается. Поэтому больше движения, ходьбы, прогулок.
- Занимайтесь спортом по утрам. Исследования показали, что это в 3 раза эффективнее.
- Во время еды нельзя пить воду, т.к желудочный сок растворяется и пища плохо переваривается.

О своем здоровье нужно заботиться ежедневно, поэтому учтите эти советы и оставайтесь всегда здоровыми и жизнерадостными.